No fa gaire vaig veure el documental FakeFamous que em va fer reflexionar, de nou, sobre la base en la qual construïm el nostre valor intrínsec i la nostra autoestima.
Les fotografies retocades, els estils de vida fingits, els "actitud positiva" condueixen la nostra cultura a adoptar normes de bellesa i estils de vida poc realistes i gens sans. Com a resultat, un munt de persones viuen en un batibull constant de comparació i malestar que acaba, sovint, en angoixa.
El focus d'atenció està molt mal dirigit. Si el que busquem és benestar, hauríem de centrar-nos en la creació d'una imatge global realista i positiva del jo, en lloc d'intentar canviar qui som per assemblar-nos al qui ens sembla que és feliç.
En aquest post parlarem d'autoconeixement i veurem com incrementar aquest ens ajuda a adonar-nos del nostre valor.
IMATGE GLOBAL REALISTA I POSITIVA DEL JO
La imatge que tenim de nosaltres mateixes s'alimenta de l'autoconiexement i l'autoconsciència.
Què són l'autoconeixement i l'autoconsciència?
L'autoconeixement és la capacitat de reconèixer els nostres estats d'ànim, les nostres debilitats i fortaleses de caràcter, les nostres limitacions i els nostres recursos, és en resum, l'experiència de la pròpia personalitat o individualitat
L'autoconsciència és el coneixement conscient del propi caràcter, sentiments, motius i desitjos.
A efectes pràctics no és necessari distingir-los, però volia matisar-ho perquè sàpigues que a no ser que vulguis fer estudis de psicologia o filosofia, no és necessari que matisis en això. D'ara endavant usaré el terme autoconeixement.
D'on traiem l'autcoconeixement?
Per tal de valorar les nostres capacitats és habitual comparar-nos i és habitual perquè hem estat educades en la comparació "mira el X que bé que ho fa", "sigues més X, com la Y".
Pensant-hi sembla absurd valorar-nos a nosaltres mirant als altres, però al cap i a la fi és el que fem: ens comparem per veure si som millors/pitjors que altri per així elaborar un judici la resolució del qual serà la nostra autoestima.
Comparar no és per se una mala idea, si fem una comparació justa i centrada en la realitat, la comparació pot ser funcional, però el que veiem a un gran nombre de comptes a les xxss no és real i per tant, la informació que en traurem per elaborar la nostra comparació serà injusta i disfuncional.
La nostra autoestima baixarà perquè el coneixement comparatiu que elaborem en aquest judici serà nociu.
Per adonar-nos del nostre valor cal deixar de mirar els altres i girar la mirada cap a nosaltres.
De què serveix l'autoconeixement?
L'autoconeixement es vincula amb l'autoestima. Les persones que tenen un bon autoconeixement, entenen els seus punts forts i dèbils i saben què els ajuda a prosperar. També entenen i saben amb certesa que la manera com es veuen a si mateixos pot ser diferent de com els veuen els altres.
Les persones amb un bon autoconeixement poden:
- Reconèixer els seus punts forts i dèbils
- Comprendre i parlar de les seves necessitats i sentiments
- Reconèixer les necessitats i els sentiments d’altres persones
- Veure com afecta el seu comportament als altres
- Desenvolupar una mentalitat de creixement i aprendre dels seus errors
RECONEIX EL TEU VALOR
Generar autoconeixement és la millor manera de ser conscients del valor propi. Les persones que s'entenen millor, construeixen autoestima sana amb més facilitat.
Com fer-ho?
Reconèixer el propi valor comença generant autoconeixement i autoconsciència dels propis punts forts (sovint ens centrem en allò que volem millorar, però no sempre tenim en compte el que ja fem estupendament bé).
Els exercicis que segueixen tenen aquesta finalitat.
EXERCICIS PER RECONÈIXER EL TEU VALOR
Els exercicis que segueixen són 3, segueix si us plau les indicacions aquí descrites.
El primer, un seguit de preguntes d'autoconeixement, pots fer la versió curta (les que hi ha aquí) o la llarga (seguint el link), les 2 opcions són bones, fes-ho segon el que et vingui més de gust.
El segon és un exercici clàssic, fes-lo per escrit, si us plau.
El tercer el pots fer només si abans has fet els altres 2, si pots evitar-ho no llegeixis les preguntes del tercer fins a haver fet el p1r i el 2n.
Respon preguntes d'autoconeixement
Quin tipus d’estil de vida vull viure?
- La meva presència ajuda els altres d'alguna manera?
- Si els diners no existissin, seguiria fent el que faig?
- Si sabessis que no pots fallar, què faries?
- Quin tipus de llegat vull deixar?
- Què m’impedeix a viure els meus somnis?
- Quin tipus de persona vull ser?
- Estic disposat a sacrificar-me per perseguir els meus somnis? On dibuixo la línia?
Si vols, pots respondre més Preguntes d'autoconeixement en aquest doc o en altres posts del blog.
Prova aquest repte
Descriu-te, per escrit a una altra persona sense esmentar res sobre les coses externes que hi ha a la teva vida, la teva feina, amics, familiars, estudis, etc. Concentra't només en tu mateixa, com et sents, penses i fas, reconeixent potser alguns dels teus punts forts i febles.
Llegeix el que has escrit en els 2 exercicis anteriors i respon
- Quina mena de persona es veu en les respostes?
- Quines son les debilitats d'aquesta persona (que es poden veure en les respostes)
- Quines son les fortaleses d'aquesta persona (que es poden veure en les respostes)
- De què estàs prenent consciència responent a aquestes preguntes?
Espero que aquest post t'ajudi a veure't una mica més clarament i ha identificar fortaleses de teu caràcter, alhora t'animo a que qüestionis amb fermesa allò que veus a les xarxes socials, especialment si sols hi veus "vides perfectes i gent feliç tota l'estona".
