Com ser més optimista en 5 microaccions
Què és l'optimisme? és una actitud mental caracteritzada per l'esperança i la confiança en el futur. Potenciar aquesta actitud és potenciar el benestar i la salut.
Autoestima
Estimar-nos a nosaltres mateixes, com la persona que som, amb totes les nostres coses bones i totes les nostres coses no tant bones és necessari per poder-nos desenvolupar plenament. Aquí hi trobaràs eines, reflexions i exercicis que t'ajudaran a treballar l'estima que et tens.
Summer feeling. Com potenciar el benestar a l'estiu?
Cuidar del teu benestar a l'estiu. Tips i idees per potenciar allò que el cicle natural ens aporta.
Errors cognitius
Les distorsions de pensament o errors cognitius generen un biaix negatiu o irracional a la interpretació de la realitat generen malestar i baixa autoestima. Coneix els 10 tipus per vèncer-los.
6 claus de felicitat, segons la ciència.
Totes les persones volem estar bé i ser felices, això és un fet, però com ser feliç?, en aquest post 6 respostes de la ciència a aquesta pregunta. Coneixeràs 6 factors que creen i potencien la felicitat.
Pensaments intrusius
Què són els pensaments intrusius? Els pensaments intrusius són pensaments que semblen quedar atrapats a...
20 coses que pots fer per cuidar la teva salut mental
Com cuido la meva salut mental?, com potencio el meu benestar?. En el post 20 idees per cuidar del nostre benestar i la nostra salut emocional i cognitiva.
Autoestima, què és i com millorar-la (exercici pràctic).
Què és l'autoestima?, que fa baixar l'autoestima i com podem cuidar-la i millorar-la?. En aquest post veurem tot això i un exercici (pdf descarregable) per millorar-la
Subscribe to new posts.
Subscribe to be notified of new content and support Ad litteram, help keep this site independent.
